Lista de livros sobre: Treinamento funcional.

Fala, galera!

Esse é mais um, de vários textos, onde irei reunir os principais livros nacionais e internacionais sobre as profissões envolvidas no futebol! A ideia é ajudar os profissionais que já trabalham na área, os que pretendem trabalhar, os estudantes e os pesquisadores.

Conheço bem as dificuldades de encontrar os livros sobre esportes no nosso país e, espero poder contribuir para melhorar esse cenário!

Aproveito para ratificar o que já falei em algumas oportunidades: além da leitura técnica sobre o tema, é muito importante também a leitura das biografias dos grandes profissionais e das grandes referencias na sua área de atuação!

Aqui no Brasil, a relação futebol e treino funcional é bastante conhecida!  Atualmente, muitos são os clubes que adotam as práticas dos exercícios funcionais dentro do contexto de preparação dos seus atletas durante a temporada!

Além dos livros impressos, no Brasil e no exterior, sobre o tema, já foram produzidos muitos artigos, monografias, dissertações, teses, entrevistas, notícias, matérias, reportagens, e-books, vídeos, DVDs e VHSs, por excelentes profissionais, que poderão auxiliar, e muito, o seu aprofundamento sobre a modalidade!

Finalizo, então, fazendo um pedido: escrevam sobre o Treinamento Funcional! Em outras línguas, como o inglês, é maior o número de obras lançadas e isso ajuda demais aos seus respectivos países. Vamos unir forças e ajudar a alavancar o esporte brasileiro!

Enfim é chegada a grande hora! Os principais livros impressos sobre o tema, em português, e por ordem do ano de lançamento, são:

– Treinamento funcional na musculação.

Ano de publicação: 2020.
Autor:  Luis Claudio Bossi.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576557456.
Páginas: 248.
Sinopse: “A publicação desta terceira edição do livro Treinamento funcional na musculação mostra a relevância e a grande aceitação da obra por profissionais e estudantes de Educação Física ao longo dos anos. O livro busca apresentar uma diferenciação e uma nova adaptação de estímulos musculares no treinamento de musculação, com vistas à conquista de um corpo com desenho muscular mais atlético, além de qualidade de vida, por meio de deslocamentos e movimentos mais próximos dos praticados diariamente. Além disso, almeja melhorar as ações de rendimento físico, nem sempre aprimoradas nas salas de musculação, e mostrar como introduzir exercícios funcionais com cargas gerais e específicas nos treinamentos diários de frequentadores de academia e clientes de personal training.”.

– Cross training: Treinamento funcional de alta intensidade.

Ano de publicação: 2020.
Autores: Marzo Edir da Silva Grigoletto, Marta Silva Santos e Juan Manuel Garcia.
Editora: Lura.
ISBN: 9788558491280.
Páginas: Não encontrado.
Sinopse: “Tendo em vista as atribuições cotidianas, muitas pessoas se privam da prática regular de atividade física. Contudo, o Treinamento Funcional de Alta Intensidade (modalidades Cross), quando praticados com segurança, apresentam-se como uma alternativa extremamente viável e eficaz para a prevenção das doenças originadas a partir da hipocinesia, bem como melhoria da performance muscular, saúde e qualidade de vida. Atenção leitor, este livro irá se tornar o seu companheiro de cabeceira, entenda o porquê… ELABORE sessões de Cross Training com embasamento científico e segurança! APLIQUE o conhecimento que originou esta metodologia difundida internacionalmente e com resultados comprovados! OTIMIZE o rendimento do seu aluno/atleta de forma lógica e com progressão pedagógica! EVITE a monotonia, após compreender o sequenciamento de cada etapa, dinamize o seu treino! PREVINA lesões e intercorrências, especialmente neste exemplar acrescentamos capítulos com guia detalhado e respaldo clínico! SEJA um expert nesta metodologia!”.

– Transformação corporal total: O melhor programa de exercícios para treinamento de força, condicionamento físico e funcionalidade.

Ano de publicação: 2019.
Autor: Juan Carlos Santana.
Editora: Manole.
ISBN: 9788520460450.
Páginas: 312.
Sinopse: “Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo. Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. Instruções sobre repouso e recuperação. Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.”.

– Periodização para hiit e cross training.

Ano de publicação: 2018.
Autor: Luis Cláudio Bossi.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576557166.
Páginas: 182.
Sinopse: “Periodização para hiit e cross training oferece uma sequência lógica e bastante didática acerca dos principais componentes que envolvem o treinamento dessas duas modalidades, cada vez mais praticadas pelos que buscam o condicionamento físico com Os mais diferentes objetivos: estéticos, de saúde, emagrecimento e outros. A elaboração dos treinos contempla as necessidades tanto de iniciantes como de intermediários e avançados, incluindo aqueles que fazem parte dos chamados grupos especiais, como os pacientes com doenças cardíacas. O grande diferencial da obra está na extensa exemplificação oferecida, que possibilita um entendimento confiável, consistente e claro da periodização aplicada ao hiit e ao cross training.”.

– O novo modelo de treinamento funcional de Michael Boyle.

Ano de publicação: 2017.
Autor: Michael Boyle.
Editora: Artmed.
ISBN: 9788582714485.
Páginas: 256.
Sinopse: “Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdome, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. Michael Boyle, um dos principais treinadores do esporte de alto rendimento, reúne conceitos, métodos, exercícios e programas que maximizam o rendimento de atletas e ajudam no aprimoramento dos padrões fundamentais do movimento humano. Iniciando por uma série de avaliações funcionais úteis na elaboração de planos individuais de treinamento, são apresentadas ainda progressões de exercícios de fortalecimento para membros inferiores e superiores e core, proporcionando aos atletas e às demais pessoas equilíbrio, estabilidade, força e potência. As mais recentes pesquisas e a vasta experiência do autor também são aqui contempladas.”.

– Treinamento funcional: Programa de exercícios para treinamento e desempenho.

Ano de publicação: 2017.
Autor: Juan Carlos Santana.
Editora: Manole.
ISBN: 9788520453704.
Páginas: 288.
Sinopse: “Por meio de avaliação e análise, o leitor identificará os movimentos e os músculos envolvidos em sua atividade física e, em seguida, selecionará os melhores exercícios com base nos resultados desejados e metas de desempenho. O livro oferece um programa com 135 exercícios personalizados para trabalhar força, resistência e potência em diversas modalidades esportivas, utilizando como ferramentas o próprio peso corporal, elásticos e polias, halteres e kettlebells, medicine ball, bola suíça e outros acessórios de treinamento. Treinamento funcional é leitura obrigatória para aqueles que almejam resultados ótimos, sejam atletas profissionais ou amadores, treinadores e preparadores físicos, personal trainers, estudantes e professores de educação física e ciências do esporte.”.

– Programas de condicionamento extremo: Planejamento e princípios.

Ano de publicação: 2017.
Autores:  Ramires Alsamir Tibana, Nuno Manuel Frade de Sousa e Jonato Prestes.
Editora: Manole.
ISBN: 9788520454039.
Páginas: 176.
Sinopse: “Este livro aborda as atividades realizadas em alta intensidade, o treinamento funcional calistênico e o treinamento de força, que seguem liderando o ranking de tendências fitness. Essas atividades estão incorporadas nos programas de condicionamento extremo (p. ex., CrossFit, Insanity, Gym Jones e outros), que são caracterizados por um alto volume de treinamento e que usam uma variedade de exercícios realizados em alta intensidade.”.

– Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória, Treinamento Funcional.

Ano de publicação: 2017.
Autores: Ana Gil e Jefferson Novaes.
Editora: Ícone.
ISBN: 9788527412452.
Páginas: 344.
Sinopse: “O livro Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional foi elaborado pelos seus autores com o objetivo de servir como material didático de suporte teórico, prático e científico aos leitores que atuam no campo da saúde. Este livro, de leitura fácil, foi desenvolvido em três grandes blocos de conhecimento. O bloco inicial explica toda a fundamentação teórica dos sistemas neuromioarticular e sensório-motor, além dos mecanismos de estabilidade do Core associado a diferentes tipos de respiração. O segundo bloco apresenta os conceitos das aptidões funcionais para o desenvolvimento do Core, além da forma correta de se avaliar essas aptidões antes da prescrição do treinamento. O terceiro bloco apresenta os procedimentos metodológicos utilizados para a prescrição e intervenção dos métodos de treinamento do Core, quer seja os métodos Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional. Por fim, deve ser destacada a importância desta obra que abriga o conhecimento teórico e prático, a partir de anos de estudo e de vivências profissionais dos seus autores, além da sustentação científica feita por meio das evidências de mais de 250 artigos nacionais e internacionais, citados no texto, das principais revistas da área da saúde do mundo.”.

– Hiit: Manual Prático.

Ano de publicação: 2017.
Autor: Alexandre F. Machado.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576556084.
Páginas: 124.
Sinopse: “HIIT: manual prático, como o próprio título diz, propõe modelos práticos para a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), apresentando diversos tipos de exercícios em 4 categorias: endurance, core, membros superiores e membros inferiores, bem como exercícios pliométricos e com corda naval. O livro aborda também os aspectos fisiológicos e metabólicos ligados ao HIIT, além de suas implicações no âmbito da fadiga e do emagrecimento.”.

– Treinamento funcional na prática desportiva e reabilitação neuromuscular.

Ano de publicação: 2016.
Autor: Craig Liebenson.
Editora: Artmed.
ISBN: 9788582713822.
Páginas: 454.
Sinopse: “Treinamento funcional na prática desportiva e reabilitação neuromuscular é um divisor de águas na história da educação física brasileira, pelo seu potencial poder de transformar a realidade política e técnica da educação física neste País. Chegamos a este ponto através de uma evolução na maneira de pensar a transição entre a fisioterapia, a reabilitação e o treinamento físico. Esta obra realiza a convergência entre a terapia manual, a reabilitação, a pró-habilitação e o treinamento de alto rendimento, à medida que cria um novo paradigma na área da saúde, pela inclusão da figura do educador físico como um clínico capaz de conduzir a aplicação desses novos conhecimentos. É, sem dúvida, referência indispensável aos profissionais ligados às áreas de treinamento físico, fisioterapia e reabilitação que estejam buscando certificação nessas áreas ou simplesmente desejem enriquecer sua base de conhecimento.”.

– Treinamento funcional para atletas de todos os níveis: Séries para agilidade, velocidade e força.

Ano de publicação: 2016.
Autor: James C. Radcliffe.
Editora: Artmed.
ISBN: 9788582713709.
Páginas: 184.
Sinopse: “Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento funcional para atletas de todos os níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva.”.

– Guia completo de treinamento funcional.

Ano de publicação: 2016.
Autor: Luciano D’Elia.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576556114.
Páginas: 568.
Sinopse: “Fruto do conhecimento e das experiências que Luciano D’Elia acumulou ao longo de 16 anos de trabalho pioneiro com Treinamento Funcional no Brasil, o ”Guia completo de Treinamento Funcional” chega à sua 2a edição, com diversos novos exercícios. A obra fundamenta-se num conceito de treino que se aplica a praticantes de todas as idades e com diferentes níveis de condicionamento físico, e o seu objetivo é atender a essas diferenças para gerar os melhores resultados, criando uma base sólida do entendimento acerca do que é o Treinamento Funcional. Baixe o aplicativo “Treinamento Funcional Phorte”, disponível para Android e IOS, e aponte a câmera do seu smartphone ou tablet para a capa e para as imagens do livro que tenham o ícone.”.

– Musculação funcional: Ampliando os limites da prescrição tradicional.

Ano de publicação: 2016.
Autores:  Cauê Vazquez la Scala Teixeira e Dilmar Pinto Guedes Jr.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576556145.
Páginas: 192.
Sinopse: “Por meio de uma linguagem agradável e envolvente, além de muitas ilustrações dos exercícios propostos, Musculação funcional: ampliando os limites da prescrição tradicional oferece o aporte teórico e prático para aplicação do treinamento funcional na sala de musculação. Esta 2ª edição traz ao leitor importantes atualizações, com o resultado de diversas pesquisas na área, contribuindo para a realização de um programa de exercícios cada vez mais eficiente e eficaz, seja para os que buscam alto rendimento ou para aqueles interessados na melhora da saúde e da qualidade de vida.”.

– Hiit, Fitness e Wellness.

Ano de publicação: 2016.
Autor: Luis Cláudio Bossi.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576556077.
Páginas: 136.
Sinopse: “Científico, inteligente e com linguagem acessível, HIIT: Fitness & Wellness apresenta as informações essenciais para a compreensão e a utilização do treinamento intervalado de alta intensidade, método que vem ganhando cada vez mais notoriedade por sua comprovada contribuição em fazer dos seus praticantes pessoas mais saudáveis.”.

– Treino gaia: Uma forma natural de produzir, pensar e respirar o movimento.

Ano de publicação: 2016.
Autora: Herica Sanfelice.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576556251.
Páginas: 128.
Sinopse: “Inspirado em diversas fontes, como meditação, BioEnergia, Yoga e treinamento funcional, o Treino Gaia é um método orgânico de Educação Física para desenvolvimento integral do ser humano por meio dos movimentos naturais da nossa espécie (como saltar, correr, equilibrar, agachar e arremessar), do treino da mente e do equilíbrio da BioEnergia. O método busca dar um novo sentido à experiência corporal. Para tanto, além do bom condicionamento físico, desenvolve a consciência e a liberdade de expressão, a autonomia, a ética, a interação com a natureza e a educação ambiental.”.

– Treinamento funcional: Uma abordagem prática.

Ano de publicação: 2015.
Autores: Artur Guerrini Monteiro e Alexandre Lopes Evangelista.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576555728.
Páginas: 216.
Sinopse: “Este livro busca responder, de forma prática e direta, e com o devido embasamento teórico, a todas as dúvidas referentes à prescrição e à realização do treinamento funcional, como por exemplo: – Qual o volume ideal de treino? – Como mensurar a intensidade em uma sessão de treinamento funcional? – Quais pausas deve haver entre as séries, os exercícios e as repetições? – Quais os exercícios mais indicados para indivíduos iniciantes, intermediários e avançados? É uma leitura imprescindível a todos os profissionais de Educação Física, fisioterapeutas e demais interessados em aprofundar seus conhecimentos ou sua prática em treinamento funcional.”.

– Treinamento funcional e core training: Exercícios práticos aplicados.

Ano de publicação: 2015.
Autores: Alexandre Lopes Evangelista e  Jônatas Macedo.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576555735.
Páginas: 184.
Sinopse: “O treinamento funcional tem sido muito difundido nos últimos anos na área do condicionamento físico. Muitos profissionais de Educação Física têm aderido a essa metodologia, associando instabilidade na execução de exercícios físicos para conduzir os treinamentos, sejam eles voltados ao desempenho esportivo ou à melhora da qualidade de vida. Observa-se, porém, que ainda não está claro a todos os profissionais da área o conceito de treinamento funcional, a quem ele se destina e quais são as reais vantagens de sua aplicação, questões fundamentais que este livro busca esclarecer. Amplamente ilustrada, esta 2ª edição traz uma série de novos exercícios aplicados, constituindo-se em importante ferramenta para professores de Educação Física, fisioterapeutas e demais profissionais da área da saúde.”.

– Seu treinador pessoal: Leve o personal trainer dos famosos para a sua casa.

Ano de publicação: 2015.
Autor: Márcio Lui.
Editora: Planeta.
ISBN: 9788542205961.
Páginas: 192.
Sinopse: “Conhecido por ser o responsável pelo físico de celebridades como Sabrina Sato e Adriane Galisteu, Marcio Lui ensina em O seu treinador pessoal diversas formas para abandonar, de uma vez por todas, o sedentarismo. No livro, ele apresenta os treinos e as técnicas utilizadas na rotina de seus alunos de maneira detalhada e simples, através de quadros, listas e imagens autoexplicativas. Seja na academia, em casa ou ar livre, é possível construir uma rotina de exercícios de acordo com as possibilidades, necessidades e gostos de cada um. Treinamento funcional, TRX, treinamento em circuito, além de atividades aeróbicas e em academia são algumas das opções apresentadas aqui. Independente do preparo físico atual, encontrar o plano ideal não será um desafio. É como ter um personal trainer em casa todos os dias da semana.”.

– Avanços no treinamento funcional.

Ano de publicação: 2014.
Autor: Michael Boyle.
Editora: Artmed.
ISBN: 9788582711125.
Páginas: 272.
Sinopse: “Considerando o treinamento funcional como aquele que produz ganho de rendimento na atividade principal do atleta, o livro detalha o sistema desenvolvido pelo autor, cujo treinamento é voltado para o aumento do rendimento esportivo e a redução de lesões, ou seja, com a aplicação de conhecimentos científicos em anatomia funcional, fisiologia e biomecânica.”.

– Treinamento funcional para mulheres: Potência, força, resistência e agilidade.
Ano de publicação: 2014.
Autor: Luis Claudio Paolinetti Bossi.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576555056.
Páginas: 176.
Sinopse: “Esta obra traz todas as informações necessárias para o desenvolvimento de um programa estruturado de treinamento funcional para o público feminino. Com o objetivo de possibilitar a aplicação prática de todo o conteúdo teórico, apresentam-se exercícios amplamente ilustrados e modelos de periodização que contemplam as características fisiológicas próprias das mulheres.”.

– Avaliação e Treinamento do Core.

Ano de publicação: 2013.
Autor: Não encontrado.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576553809.
Páginas: 160.
Sinopse: “Treinamento e funcionamento apropriados do core são vitais a qualquer programa de exercícios. Seja você um personal trainer, um técnico de força ou um profissional de reabilitação, Avaliação e Treinamento do Core lhe ajudará a dominar técnicas de avaliação e a desenvolver programas de treinamento personalizados para resultados máximos. Avaliação e Treinamento do Core trata não só de força do core, mas também de flexibilidade e de pliometria. Inclui fotos, ilustrações e instruções para mais de 120 exercícios. Exemplos de sequências de exercícios e uma tabela que lista exercícios por músculo trabalhado oferecem uma base para o desenvolvimento de programas e fornecem referência precisa; um DVD que acompanha o livro apresenta demonstrações em vídeo que o ajudam a analisar técnicas e protocolos adequados para muitos dos exercícios e avaliações, bem como técnicas funcionais de teste. Todas as informações no livro e no DVD são apresentadas em uma estrutura lógica tendo em mente o profissional atarefado. Saúde de core é um fator importante de condicionamento físico, reabilitação de lesões e desempenho esportivo. Com Avaliação e Treinamento do Core, você tem toda a informação de que precisa para treinar seus atletas, clientes e pacientes de modo seguro.”.

– Treinamento do core: Abordagem anatômica.

Ano de publicação: 2013.
Autores: Frédéric Delavier e Michael Gundill.
Editora: Manole.
ISBN: 9788520435656.
Páginas: 144.
Sinopse: “Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural ao corpo. Este livro mostra que existem pelo menos seis boas razões, além da questão estética, para cuidarmos da musculatura do core: aumentar o desempenho esportivo, proteger a coluna vertebral, aliviar as tensões musculares, melhorar a digestão, reduzir os fatores de risco de doenças e manter a saúde cardiovascular. Autores de prestígio internacional e autoridades em treinamento de força, Frédéric Delavier e Michael Gundill revelam tudo que é preciso saber para trabalhar, otimizar e aperfeiçoar esses músculos fundamentais para a conquista de um abdome definido: Como elaborar seu programa. Os segredos para aumentar a definição do abdome: a boa alimentação para reduzir a cintura, o papel dos suplementos alimentares, etc. Mais de 100 exercícios essenciais para esculpir o abdome, do nível iniciante ao avançado, com ou sem o uso de aparelhos: abdominal básico, exercícios de sustentação, alongamentos, movimentos para os músculos abdominais profundos e transversos, etc. Mais de 60 programas de treinamento elaborados de acordo com cada objetivo: programas que visam o bem-estar e específicos para diferentes modalidades esportivas.

– Surfuncional: Treinamento funcional para o Surf.

Ano de publicação: 2013.
Autores: Aline Cristina Alegro, Marcus Vinicius Simão e Alexandre Lopes Evangelista.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576554523.
Páginas: 136.
Sinopse: “Para desenvolver ao máximo as capacidades físicas e contribuir para o sonho daqueles que amam e querem a busca pela evolução no surfe, os autores desta obra, após anos de experiência na área e a realização de estudos recentes sobre Treinamento Funcional, auxiliam você, leitor, preparador físico ou simplesmente apaixonado pela arte de deslizar sobre as ondas, a apreciar ou a iniciar-se no surfe, melhorar suas habilidades, evoluir e continuar surfando por muito mais tempo com saúde e qualidade de vida.”.

– Treinamento funcional no futebol.

Ano de publicação: 2012.
Autores: Sandro Sargentim e Thiago Passos.
Editora: Phorte.
ISBN: 9788576553519.
Páginas: 184.
Sinopse: “O livro Treinamento Funcional no Futebol baseia-se na experiência profissional dos autores, na leitura de textos especializados e nos artigos científicos específicos e atualizados. As áreas da Ciência do Treinamento Desportivo, Anatomia e Análise do Movimento são abordadas de maneira clara e objetiva, permitindo aos leitores um entendimento fácil e rápido do tema. Sobre a obra, o professor doutor José Elias de Proença diz: Além de fundamentar cientificamente cada uma das vertentes, apresenta propostas compatíveis com o estágio de desenvolvimento motor do atleta e com a fase de aprendizagem motora em que se encontra. Ainda considerando os aspectos do treinamento funcional apontados, Sandro Sargentim e Thiago Passos descrevem com clareza cada exercício para orientar todos aqueles que queiram aplicá-los. Alunos e professores de Educação Física e Fisioterapia, técnicos e preparadores físicos, atletas e fãs do futebol não podem deixar de apreciar esta obra!”.

– Treinamento do core: Anatomia ilustrada: Guia completo para o fortalecimento do core.

Ano de publicação: 2012.
Autora: Abigail Ellsworth.
Editora: Manole.
ISBN: 9788520434611.
Páginas: 160.
Sinopse: “Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural para o nosso corpo. Todos os movimentos cotidianos que realizamos dependem destes músculos – eles estabilizam o tronco e a pelve, permitindo que os membros superiores e inferiores se movam adequadamente. Portanto, ter o core fortalecido é essencial para a obtenção de um corpo flexível e saudável. O livro apresenta os músculos que constituem o core e como eles trabalham em conjunto, além de oferecer uma ampla variedade de exercícios, com instruções passo a passo para estabilizar e fortalecer essa região. Em um formato prático de consulta, Treinamento do core – anatomia ilustrada, traz ainda: Quadros dinâmicos que indicam os músculos trabalhados, os benefícios e os casos em que os exercícios são contraindicados. Sequências de treinos para todo o corpo. Fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que auxiliam na compreensão da maneira correta de se realizar cada exercício. Um pôster colorido, que ilustra detalhadamente a anatomia do corpo humano. Esta obra é destinada a todos que desejam definir e fortalecer essa parte vital do corpo, melhorando, assim, a postura e o condicionamento físico.”.

– 6 minutos matinais: Core training – 6 minutos diários de exercícios para boa postura flexibilidade e alinhamento.

Ano de publicação: 2011.
Autora: Sara Rose.
Editora: Babel.
ISBN: 9788564548268.
Páginas: 48.
Sinopse: “‘6 minutos matinais’ é um guia completo para você trabalhar os braços os ombros e o tórax apenas durante alguns minutos por dia seguindo um programa de exercícios que tonificam fortalecem e realinham seus músculos. Se o ritmo do cotidiano impede você de fazer exercícios necessários para manter coxas e quadril em forma este livro pode ser a solução.”.

– Treinamento funcional resistido: Para Melhoria da Capacidade Funcional e Reabilitação de Lesões Muscoesqueléticas.

Ano de publicação: 2004.
Autores: Mauricio de Arruda Campos e Bruno Coraucci Neto.
Editora: Revinter.
ISBN: 9788573098419.
Páginas: 320.
Sinopse: “Capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. A falta de atividade física e o envelhecimento são dois fatores que favorecem a deterioração de vários sistemas e qualidades físicas que diminuem a capacidade funcional do corpo humano. Por isso, a prática de exercícios que possam manter ou recuperar a capacidade funcional são fundamentais para todo ser humano independentemente da fase da vida em que este se encontra. O treinamento funcional resistido é a mais recente maneira de se melhorar o condicionamento físico e saúde geral com ênfase no aprimoramento da capacidade funcional do corpo humano. Essa obra representa uma abordagem diversificada de exercícios que integra muitos diferentes tipos de treinamentos em um programa de desenvolvimento total do corpo humano, preparando-o de maneira segura e eficiente para os mais diferentes desafios de qualquer esporte, atividade física ou ocupacional e para os movimentos da vida diária. Os autores Maurício de Arruda Campos e Bruno Coraucci Neto tratam esse assunto atual de maneira bem organizada, apresentando as informações de maneira clara e com ênfase no uso do conhecimento científico. Esta é uma obra de leitura obrigatória, que será de excelente utilidade para os especialistas da área, que incluem professores de Educação Física, Médicos e Fisioterapeutas. O livro inclui: As bases neurológicas e biomecânicas do Treinamento Funcional Resistido; Dezenas de ilustrações apresentadas de maneira didática; Mais de 100 exercícios com fotografias e descrições das posições iniciais e finais, formas de execução e considerações de segurança; Mais de 10 variações para cada exercício descrito; Análises cinesiológicas detalhando os principais músculos trabalhados e o tipo de contração em cada exercício; Apêndices com movimentos e músculos específicos das principais articulações do corpo humano.”.

P.S.: Caso você tenha interesse em comprar alguma das obras aqui citadas, tenha alguma sugestão, reclamação, indicação ou interesse em mais informações, favor enviar um e-mail para:

literaturaefutebol@outlook.com.br

ou uma mensagem no WhatsApp para:

(71) 9 8760-5501 – Leo Lyra.

P.P.S.: Aproveito para ratificar que as sinopses foram escritas pelas editoras e/ou autor dos livros, não expressando necessariamente a minha opinião pessoal sobre a obra.